Daftar Vitamin yang Bagus untuk Menjaga Kesehatan Pernapasan

Anda dapat memenuhi zat gizi dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel, brokoli, bayam, paprika, pepaya, hati sapi, dan telur.(*)

4. Vitamin E

Selain vitamin C, vitamin E juga baik untuk saluran pernapasan. Keduanya akan bekerja sama mengurangi peradangan yang disebabkan oleh stres oksidatif di dalam tubuh.

Hasil penelitian awal dari University of North Carolina School of Medicine menunjukkan vitamin E dapat mengurangi peradangan eosinofilik yang umum terjadi pada pasien asma.

BACA JUGA:5 Rekomendasi Antibiotik yang Ampuh untuk Atasi Radang Amandel

Selain itu, studi lain juga menemukan bahwa asupan vitamin E yang rendah selama kehamilan bisa meningkatkan risiko alergi pada ibu dan perkembangan asma pada bayinya.

Untungnya, hampir semua kacang-kacangan yang mudah Anda temukan, misalnya almon atau kenari, merupakan sumber vitamin E yang baik untuk tubuh.

Anda bisa menikmatinya dengan beragam sajian, misalnya dikonsumsi secara langsung atau dijadikan topping pada yoghurt dan salad.***

Sumber: