Rekomendasi Makanan Rendah Karbohidrat untuk Menu Diet Sehat

Sayuran ini kaya vitamin C, vitamin K, serat, dan senyawa tanaman yang berpotensi melawan kanker. Manfaat ini juga didukung oleh penelitian dalam jurnal Cancers. 

Tidak hanya itu, brokoli mengandung banyak nutrisi yang mendukung kesehatan jantung, seperti kalium, folat, dan zat besi.

10. Asparagus

Salah satu makanan rendah karbohidrat dan gula adalah asparagus. Dalam 100 gram asparagus, terkandung sekitar 4 gram karbohidrat.

BACA JUGA:Pertolongan Pertama Gigitan Ular, dan Tanda Gigitan Ular yang Harus Diwaspadai

Sayuran ini tinggi akan serat, vitamin C, folat, dan antioksidan karoten. Menariknya, asparagus mengandung lebih banyak protein daripada sayur-mayur lainnya.

 nutrisi karena tinggi akan vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan.(*)

Sumber: