Cara Jitu Atasi Seringnya Menguap

3. Minum air

Minum air membantu mencegah dehidrasi yang bisa menyebabkan kenaikan suhu otak.

Tubuh memerlukan cairan yang mencukupi untuk mengatur suhu tubuh dan otak sehingga tetap normal.

BACA JUGA:Amankah Suntik Kromosom untuk Mencerahkan Kulit? Yuk Simak Penjelasannya

4. Keluar rumah atau istirahat

Berada di dalam satu ruangan dalam waktu lama bisa membuat Anda bosan.

Rasa bosan bisa menurunkan konsentrasi dan kewaspadaan. Akibatnya, tubuh pun menjadi lebih lelah dan Anda mudah menguap.

Sebagai cara mengatasi agar tidak sering menguap, cobalah keluar ruangan untuk menyegarkan pikiran atau beristirahat sejenak di tengah pekerjaan.

5. Jaga suhu ruangan agar lebih sejuk

Telah diketahui sebelumnya bahwa menguap terjadi akibat suhu di otak meningkat.

BACA JUGA:Kenali Penyakit Gondok dan Penyebabnya

Studi terbitan Physiology & Behavior (2014) bahkan menemukan bahwa Anda lebih sering menguap jika berada di tempat bersuhu lebih tinggi.

Untuk mengurangi suhu di otak, Anda pun perlu menjaga suhu di sekitar tetap sejuk misalnya dengan memasang AC atau kipas angin.

6. Jaga kualitas tidur

Beberapa penyebab sering menguap yang umum dijumpai, di antaranya kelelahan dan mengantuk di siang hari.

Sumber: