Cara Jitu Atasi Seringnya Menguap

Untuk itu, cara mengatasi sering menguap yang paling sesuai adalah dengan

Tidur dan bangun setiap malam pada jam yang sama.

BACA JUGA:Berapa Lama Telat Haid Dapat dikatakan hamil? Yuk simak Penjelasannya

Tidur malam selama 7 – 8 jam.

Pastikan kamar gelap, hening, dan suhunya sejuk.

Hindari bermain gadget satu jam sebelum tidur.BACA JUGA:Saatnya Kemenag Leading Issue, Bukan Hanya Tackling Issue

Hindari mengonsumsi alkohol, kafein, dan makanan porsi besar sebelum tidur.

7. Atasi masalah kesehatan yang mendasari

BACA JUGA:Waspada!! Kamu Harus Kenali Tanda-tanda Alergi Kosmetik

Sering menguap bisa juga ditimbulkan akibat kondisi kesehatan, di antaranya sebagai berikut.

Masalah kesehatan yang menyebabkan kantuk di siang hari.

Reaksi saraf yang disebabkan serangan jantung.

Efek samping obat, jenis antidepresan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI), obat pereda nyeri opioid, serta obat kecemasan.

Masalah otak, seperti tumor, stroke, epilepsi, dan multipel sklerosis.

BACA JUGA:Pemerintah Bangun Rumah Sakit Khusus Penyakit Katastropik Wilayah Timur

Sumber: