Menggali Fenomena Gaya Hidup Work-Life Balance di Kalangan Milenial

Hal ini membuat mereka terkadang mengabaikan kebutuhan untuk beristirahat, merawat kesehatan mental, dan menikmati waktu bersama keluarga atau diri sendiri.

3. Ketergantungan pada Pekerjaan untuk Identitas Pribadi

Bagi banyak milenial, pekerjaan bukan hanya sumber penghasilan, tetapi juga identitas. Pekerjaan sering kali menjadi bagian penting dari siapa mereka dan bagaimana mereka dilihat oleh orang lain.

Banyak dari mereka yang merasa tidak memiliki kehidupan yang "lengkap" tanpa pekerjaan yang sukses atau pencapaian profesional yang terus meningkat. Keinginan untuk terus berkembang dalam karier dapat menjadi pemicu bagi kesulitan dalam mencapai keseimbangan yang sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

BACA JUGA:Infused Water, Inilah Berbagai Manfaatnya bagi Kesehatan, Kecantikan, dan Gaya Hidup Sehat Modern!

Solusi: Menciptakan Keseimbangan yang Sehat

Meskipun tantangan-tantangan ini nyata, ada beberapa langkah yang dapat diambil oleh milenial untuk menciptakan keseimbangan yang lebih sehat antara pekerjaan dan kehidupan pribadi:

1. Mengatur Batasan yang Jelas antara Pekerjaan dan Kehidupan Pribadi

Salah satu cara untuk menciptakan keseimbangan adalah dengan menetapkan batasan yang jelas antara waktu kerja dan waktu pribadi. Misalnya, menetapkan jam kerja yang jelas dan mematuhinya, atau mematikan pemberitahuan pekerjaan setelah jam kerja berakhir. Ini membantu milenial untuk lebih fokus pada kegiatan pribadi dan menjaga kesehatan mental mereka.

2. Mengutamakan Kesehatan Mental

Milenial perlu menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental dan emosi mereka. Ini bisa dilakukan dengan berbagai cara, seperti berolahraga, meditasi, berkumpul dengan teman-teman, atau menghabiskan waktu di luar ruangan. Mengatur waktu untuk diri sendiri adalah bagian penting dalam menjaga keseimbangan hidup.

3. Menentukan Prioritas yang Jelas

Menyusun prioritas yang jelas antara pekerjaan, keluarga, dan aktivitas pribadi adalah langkah yang penting.

Milenial harus belajar untuk tidak merasa bersalah saat memilih untuk menghabiskan waktu dengan keluarga atau melakukan aktivitas yang menyenangkan, meskipun itu berarti mengurangi waktu untuk bekerja. Mengetahui kapan harus berkata "tidak" juga menjadi keterampilan penting dalam menciptakan keseimbangan yang sehat.

4. Menggunakan Teknologi Secara Bijak

Sumber: