Makanan Penuh Berkah: 8 Jenis Pangan Sehat yang Disebut dalam Al-Qur’an dan Manfaatny

Buah delima disebut dalam QS. Ar-Rahman ayat 68 sebagai salah satu buah yang terdapat di surga.

Kandungan vitamin C yang tinggi di dalamnya berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh, membantu pembentukan kolagen, serta meningkatkan penyerapan zat besi. Mengonsumsi buah delima segar lebih baik dibandingkan jus kemasan agar serat dan nutrisi alaminya tetap terjaga.

4. Anggur

Dalam QS. Al-Mu’minun ayat 19–20, anggur disebut sebagai buah yang tumbuh subur di kebun yang diberkahi.

Buah anggur kaya akan flavonoid dan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, menjaga kesehatan jantung, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meski begitu, tetap penting untuk mengonsumsinya secara seimbang.

BACA JUGA:Resep Praktis Udang dan Ayam Saus Tiram, Nikmat ala Masakan Rumahan

5. Buah Tin (Ara)

“Demi buah tin dan zaitun” (QS. At-Tin ayat 1) menjadi bukti betapa mulianya buah ini.

Buah tin mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan menjaga kadar gula darah. Selain itu, tin juga mengandung magnesium yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan energi dan kekuatan tulang.

6. Jahe

Jahe disebut dalam QS. Al-Insan ayat 17, yang menggambarkan minuman surga bercampur jahe.

Rempah ini memang terkenal dengan manfaatnya, seperti meredakan mual, meningkatkan imunitas, menurunkan kadar kolesterol, hingga membantu menjaga kesehatan jantung. Sifat antibakteri dan antiradangnya juga membuat jahe populer sebagai bahan obat alami.

BACA JUGA:Resep Praktis Udang & Ayam Saus Tiram, Masakan Rumahan yang Lezat

7. Kurma

Kurma adalah salah satu buah yang paling sering disebut dalam Al-Qur’an, di antaranya pada QS. Maryam ayat 23–25.

Sumber: