Rahasia Almond untuk Tulang Kuat! Manfaat Kacang Sehat yang Wajib Kamu Ketahui

3. Membantu Pengelolaan Berat Badan

Walaupun tinggi kalori, almond dapat membuat kenyang lebih lama karena kaya protein, serat, dan lemak sehat. Hal ini membantu mengurangi keinginan mengonsumsi camilan tinggi gula atau lemak.

4. Menstabilkan Gula Darah

Kadar karbohidrat yang rendah serta kandungan magnesium yang tinggi membuat almond mampu membantu mengontrol gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.

5. Mendukung Sistem Imun

Vitamin E dan zinc di dalam almond berperan dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

BACA JUGA:Tomat Ceri, Camilan Sehat dengan Beragam Manfaat untuk Kesehatan Tubuh!

6. Menjaga Kekuatan Tulang

Almond mengandung kalsium, fosfor, dan magnesium—nutrisi penting untuk memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

7. Menyehatkan Kulit

Antioksidan dan vitamin E dalam almond membantu menjaga kulit tetap lembap, mencegah penuaan dini, serta membuat kulit tampak lebih cerah.

8. Melancarkan Sistem Pencernaan

Serat alami pada almond mampu mendukung kesehatan saluran cerna dan mencegah sembelit.

Catatan Penting

Konsumsi ideal sekitar satu genggam per hari (20–25 butir).

Sumber: