8 Lalapan yang Segar dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh: Dari Mentimun hingga Bayam!
8 Lalapan yang Segar dan Manfaatnya bagi Kesehatan Tubuh: Dari Mentimun hingga Bayam!-net: foto-
7. Lalapan Kacang Panjang
Kacang panjang adalah lalapan yang kaya akan serat, vitamin A, vitamin C, dan folat.
Konsumsi kacang panjang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga kesehatan pencernaan, dan mendukung fungsi otak berkat kandungan folatnya.
Kacang panjang juga dikenal sebagai sumber mineral penting seperti zat besi dan magnesium yang penting untuk kesehatan tulang dan darah.
8. Lalapan Bayam
Bayam merupakan lalapan yang kaya akan zat besi, kalsium, vitamin A, dan vitamin C. Zat besi membantu mencegah anemia, sementara kalsium menjaga kesehatan tulang.
Antioksidan dalam bayam juga dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh. Menambahkan bayam mentah sebagai lalapan bisa menjadi cara yang efektif untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
