Rahasia Tetap Sehat Setiap Hari: Kebiasaan Sederhana namun Efektif!
Rahasia Tetap Sehat Setiap Hari: Kebiasaan Sederhana namun Efektif!-pagaralam pos-kolase
Buah dan sayur
Sumber protein (ikan, telur, kacang-kacangan)
Biji-bijian utuh
Lemak sehat
Hindari makanan berlemak trans, terlalu asin, atau terlalu manis.
BACA JUGA:Manfaat Makan Udang dan Risikonya untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!
3. Rutin Berolahraga
Olahraga membantu menjaga kebugaran dan meningkatkan imunitas. Anda bisa melakukan:
Jalan kaki
Jogging
Yoga
Senam
Bersepeda
Lakukan minimal 20–30 menit per hari.
4. Tidur yang Cukup
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
