Rahasia Tetap Sehat Setiap Hari: Kebiasaan Sederhana namun Efektif!

Kualitas tidur sangat berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental. Usahakan tidur 7–8 jam per malam. Kurang tidur dapat menurunkan imun dan memicu stres.

BACA JUGA:Langkah RSD Besemah Dalam Meningkatkan Akses Kesehatan dengan Membuka Poli Vaksin Internasional

5. Kelola Stres dengan Baik

Stress yang berlebihan dapat melemahkan tubuh. Cobalah:

Meditasi

Menulis jurnal

Mendengarkan musik

Mengobrol dengan teman

Melakukan hobi

6. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan

Selalu cuci tangan, mandi teratur, dan jaga kebersihan rumah untuk mencegah infeksi dan penyakit.

BACA JUGA:6 Manfaat Buah Anggur untuk Kesehatan Anak: Nutrisi Lengkap untuk Tumbuh Kembang Si Kecil

7. Hindari Kebiasaan Buruk

Beberapa kebiasaan yang harus dihindari untuk tetap sehat:

Merokok

Sumber: