Manfaat Telur Puyuh yang Sering Terlewat, Baik untuk Anak Hingga Dewasa!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat telur puyuh diperoleh dari kandungan proteinnya yang sangat melimpah. 

Dan Tak hanya tinggi protein, telur berukuran kecil ini juga menyimpan nutrisi lain yang cukup lengkap, sehingga baik untuk kesehatan tubuh.

Telur puyuh mengandung sebuah kalori yang cukup rendah, yaitu hanya sekitar 15 kalori dalam tiap butirnya.

Tak hanya itu, kandungan sebuah nutrisi di dalam telur puyuh pun cukup beragam, seperti protein, karbohidrat, lemak, folat, kolin, serta aneka vitamin dan mineral, sehingga sebuah manfaat telur puyuh bagi kesehatan pun begitu banyak.

BACA JUGA:Manfaat Makan Udang dan Risikonya untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui!

1. Kaya Nutrisi untuk Pertumbuhan Anak

Telur puyuh mengandung protein, kalsium, magnesium, dan fosfor yang penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan otot anak. Ukurannya kecil, tetapi nutrisinya sangat padat sehingga cocok sebagai makanan pendamping.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kandungan vitamin A, zinc, dan selenium dalam telur puyuh membantu memperkuat sistem imun. Nutrisi ini berperan dalam melawan infeksi dan menjaga fungsi tubuh tetap optimal.

BACA JUGA:Rumput Laut: Kandungan Nutrisi Lengkap dan Manfaat Besarnya bagi Kesehatan!

3. Baik untuk Kesehatan Otak

Telur puyuh kaya akan kolin, zat yang berperan penting dalam perkembangan otak, daya ingat, serta konsentrasi. Konsumsi rutin dalam jumlah wajar dapat mendukung kesehatan saraf dan fungsi kognitif.

4. Menambah Energi dengan Cepat

Sumber: