Manfaat Telur Puyuh yang Sering Terlewat, Baik untuk Anak Hingga Dewasa!

Telur puyuh merupakan sumber energi yang baik karena mengandung protein dan lemak sehat. Cocok dikonsumsi untuk sarapan atau camilan agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.

BACA JUGA:Khasiat Minuman Jahe untuk Kesehatan dan Cara Membuatnya yang Mudah di Rumah!

5. Mendukung Kesehatan Mata

Kandungan vitamin A dan lutein bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, mencegah rabun, dan melindungi retina dari kerusakan akibat radikal bebas.

6. Baik untuk Kesehatan Kulit

Telur puyuh mengandung antioksidan seperti selenium dan vitamin A yang membantu mencegah penuaan dini, menjaga kelembapan kulit, serta mempercepat regenerasi sel.

BACA JUGA:Manfaat Daun Katuk bagi Kesehatan: Dari Pelancar ASI hingga Penguat Imunitas!

7. Membantu Pembentukan Sel Darah Merah

Kandungan zat besi pada telur puyuh dapat membantu mencegah anemia, terutama pada anak dan ibu hamil, dengan mendukung produksi sel darah merah yang sehat.

8. Mendukung Sistem Pencernaan

Telur puyuh mudah dicerna dan cocok untuk anak-anak atau orang yang memiliki masalah pencernaan. Kandungan nutrisinya membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan penyerapan nutrisi.

BACA JUGA:Manfaat Buah Sukun bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Serat, Nutrisi Lengkap, dan Baik untuk Jantung!

Tips Aman Mengonsumsi Telur Puyuh

Konsumsi dalam jumlah wajar, sekitar 3–5 butir per porsi.

Pastikan dimasak hingga matang untuk mencegah risiko infeksi bakteri.

Sumber: