Manfaat Jambu Biji bagi Kesehatan Tubuh: Buah Tropis Kaya Nutrisi yang Wajib Dikonsumsi Sehari-Hari!

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan jambu biji tanpa kulit secara rutin dapat membantu menjaga kadar glukosa dan memperbaiki fungsi metabolisme tubuh.

3. Baik untuk Kesehatan Jantung

Jambu biji memiliki kandungan kalium dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung.

Kalium berperan menyeimbangkan tekanan darah, sementara antioksidan seperti likopen dan quercetin dapat membantu melawan radikal bebas yang berpotensi merusak pembuluh darah.

Selain itu, serat larut dalam jambu biji efektif membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

BACA JUGA:6 Racikan Herbal dari Daun yang Efektif Meredakan Nyeri Sendi dan Lutut

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Buah ini kaya akan serat, terutama pektin, yang bagus untuk kesehatan pencernaan.

Serat membantu melancarkan buang air besar dan mengurangi risiko sembelit. Jambu biji juga memiliki sifat antibakteri yang dapat membantu menekan pertumbuhan bakteri penyebab infeksi pada saluran cerna.

Karena itu, buah ini sering direkomendasikan bagi mereka yang ingin memperbaiki pola makan dan menjaga fungsi usus tetap optimal.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan antioksidan, vitamin C, dan vitamin A dalam jambu biji berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit.

Antioksidan membantu melawan kerusakan kulit akibat polusi dan paparan sinar matahari.

BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung: Tips Sederhana untuk Hidup Lebih Sehat dan Terhindar dari Penyakit Jantung

Vitamin C mendukung produksi kolagen, sehingga kulit tetap elastis dan cerah. Sementara itu, vitamin A membantu merawat kelembutan kulit dan mencegah munculnya jerawat.

Sumber: