Aman dan Lezat! 6 Jenis Ikan Tawar yang Tidak Picu Asam Urat Tinggi

BACA JUGA:Manfaat Kunyit Asam untuk Kesehatan: Rahasia Tradisional untuk Tubuh Sehat dan Bugar!

Manfaat Mengonsumsi Ikan Rendah Purin

Mengonsumsi ikan rendah purin seperti nila, gurame, patin, mujair, lele, dan ikan mas dapat membantu menjaga kadar asam urat tetap normal.

Selain itu, ikan-ikan ini mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki jaringan tanpa meningkatkan risiko serangan gout.

Diet rendah purin juga membantu ginjal bekerja lebih optimal dalam membuang kelebihan asam urat sekaligus menjaga kesehatan sendi.

BACA JUGA:Ini 5 Manfaat Bunga Kitolod bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui, Nomor 3 Bikin Tak Terduga!

Tips Mengolah Ikan Agar Tetap Sehat

Meskipun tergolong aman, cara pengolahan ikan juga perlu diperhatikan agar manfaatnya tidak berkurang:

Gunakan metode memasak sehat seperti dikukus, direbus, atau dipanggang. Hindari penggunaan minyak berlebihan saat menggoreng.

Kurangi garam dan bumbu tinggi natrium untuk menjaga fungsi ginjal. Lengkapi menu ikan dengan sayuran rendah purin seperti selada, timun, atau wortel agar gizi lebih seimbang.

Memilih ikan tawar rendah purin adalah langkah cerdas bagi penderita asam urat agar tetap bisa menikmati sumber protein tanpa memperparah kondisi.

Dengan pengolahan yang tepat dan pola makan seimbang, tubuh akan tetap sehat sekaligus terhindar dari rasa nyeri akibat penumpukan asam urat.

Sumber: