Chlorella, Superfood dari Ganggang Hijau: 8 Manfaat Kesehatan yang Wajib Diketahui

Dengan kandungan protein hingga 50–60% dari berat kering, vitamin B12, zat besi, magnesium, dan asam amino esensial, chlorella dapat meningkatkan energi, terutama bagi orang dengan aktivitas tinggi atau yang menjalani pola makan vegetarian/vegan.

Membantu Mengontrol Gula Darah

Antioksidan dan omega-3 dalam chlorella dapat meningkatkan sensitivitas insulin, membantu menstabilkan kadar gula darah, sehingga berguna sebagai pendukung alami bagi penderita diabetes tipe 2.

Menjaga Kesehatan Kulit

Klorofil dan antioksidan membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Konsumsi chlorella dapat mengurangi tanda penuaan seperti kerutan, kulit kusam, dan flek hitam. Ekstrak chlorella juga sering digunakan dalam produk kecantikan untuk regenerasi kulit.

BACA JUGA:Ini Dampak Mengonsumsi Kopi Setelah Minum Obat: Waspadai Efeknya bagi Kesehatan Tubuh!

Meningkatkan Massa Otot dan Pemulihan

Protein dan asam amino dalam chlorella mendukung pembentukan otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga. Kandungan zat besi juga membantu meningkatkan sel darah merah untuk distribusi oksigen ke seluruh tubuh.

Cara Konsumsi dan Perhatian

Chlorella bisa dikonsumsi dalam bentuk tablet, kapsul, atau bubuk, dicampur dengan air, jus, atau smoothie. Meski alami, konsumsi sebaiknya tidak berlebihan. Bagi penderita alergi, ibu hamil, atau mereka dengan penyakit autoimun, disarankan konsultasi ke dokter sebelum mengonsumsi.

Sumber: