Pilihan Sarapan Bergizi dan Nikmat: 7 Menu Favorit Pagi Hari

PAGARALAMPOS.COM - Berikut beberapa rekomendasi menu sarapan yang mudah dibuat, bergizi, dan tetap nikmat:

1. Oatmeal dengan Buah Segar

Bahan: Oat, susu rendah lemak atau susu nabati, pisang/blueberry/stroberi, madu

Manfaat: Kaya serat, membuat kenyang lebih lama, membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

2. Telur Rebus atau Orak-arik dengan Sayuran

Bahan: Telur, bayam, tomat, paprika, sedikit minyak zaitun

BACA JUGA: Kegunaan Cacing Tanah dan Manfaatnya untuk Kesehatan serta Lingkungan!

Manfaat: Sumber protein dan vitamin yang tinggi, rendah karbohidrat, mendukung metabolisme tubuh.

3. Roti Gandum Panggang dengan Alpukat dan Telur

Bahan: Roti gandum utuh, alpukat tumbuk, telur rebus atau ceplok

Manfaat: Memberikan kombinasi lemak sehat, protein, dan karbohidrat kompleks untuk energi yang seimbang.

4. Smoothie Buah dan Sayuran

Bahan: Pisang, bayam, susu almond, yogurt, chia seed

Manfaat: Tinggi antioksidan dan serat, membantu hidrasi tubuh, serta mendukung kesehatan pencernaan.

Sumber: