Kenali Nutrisi Talas dan 9 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh!

Orang yang mengonsumsi serat lebih banyak cenderung memiliki risiko penyakit jantung yang lebih rendah.

Talas mengandung lebih dari 6 gram serat per 132 gram, yang termasuk dalam jumlah serat yang baik untuk dikonsumsi.

Pati resisten juga bermanfaat untuk menurunkan kolesterol serta mengurangi risiko penyakit jantung.

BACA JUGA: 4 Keuntungan Buah Matoa yang Harus Diketahui!

3. Sifat antikanker  

Talas mengandung senyawa alami bernama polifenol yang memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan.

Salah satunya adalah mencegah risiko kanker. Senyawa polifenol utama dalam talas adalah quercetin.

Quercetin mampu menyebabkan kematian sel kanker dan memperlambat pertumbuhan sel-sel kanker tertentu.

Selain itu, quercetin juga merupakan antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Menariknya, penelitian dari International Journal of Molecular Sciences menunjukkan bahwa talas mengandung molekul bioaktif yang efektif dalam melawan kanker dan faktor-faktor risiko terkait kanker, seperti karsinogen dan agen penyebab stres oksidatif serta peradangan.

Molekul bioaktif ini juga dapat membantu mengontrol disfungsi metabolisme dan meningkatkan respons imun tubuh.

Meski begitu, masih memerlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan khasiat talas terhadap penyakit kanker.

BACA JUGA:Jeruk Kunci, Buah Spesial dari Bangka Belitung yang Penuh Khasiat!

4. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat talas dapat membantu menurunkan berat badan karena memiliki kandungan nutrisi yang sehat dan rendah kalori.

Selain itu, serat dalam talas membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah ngemil berlebihan antara makanan, sehingga membantu mengendalikan asupan kalori harian.

Meski begitu, manfaat talas ini tentu perlu dibarengi dengan konsumsi dalam porsi yang tepat.

Jika kamu bingung takaran konsumsi yang tepat, segeralah hubungi dokter.

Cek rekomendasi dokter spesialis gizi terbaik melalui Halodoc.

BACA JUGA:Manfaat Delima Putih, Dari Kesehatan Jantung hingga Menghindari Penuaan!

Sumber: