12 Manfaat Semangka untuk Kesehatan

Namun, Anda tetap disarankan untuk minum air sekitar 7–8 gelas setiap harinya untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan menghindari dehidrasi.

3. Memenuhi kebutuhan elektrolit

Semangka tidak hanya kaya air, namun juga mengandung mineral yang diperlukan untuk memenuhi kebutuhan elektrolit tubuh, seperti kalium dan kalsium.

BACA JUGA:9 Khasiat Wortel untuk Kesehatan dan Nutrisi yang Terkandung!

Elektrolit ini penting agar tubuh bisa berfungsi dengan baik, termasuk mendukung pergerakan otot, menjaga irama jantung, dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

Selain itu, karena kandungan elektrolitnya yang seimbang, semangka juga baik untuk kesehatan ginjal.

4. Menurunkan kadar kolesterol

Kandungan likopen dalam semangka adalah antioksidan yang membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.

BACA JUGA: 9 Khasiat Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh!

Manfaat ini juga ditunjang oleh keberadaan serat dalam semangka.

Kombinasi keduanya menjadikan semangka bermanfaat dalam mencegah penyempitan pembuluh darah serta menurunkan risiko terjadinya hipertensi dan stroke.

5. Menurunkan tekanan darah

Semangka dapat menurunkan tekanan darah dan menjaga agar tetap normal.

BACA JUGA:Inilah Sebuah Manfaat dari Buah Nanas bagi Kesehatan!

Sebuah penelitian mendukung manfaat semangka ini, di mana ditemukan efek positif semangka dalam menurunkan tekanan darah pada individu dengan hipertensi.

Sumber: