Biji Selasih: Superfood Mini yang Penuh Khasiat untuk Tubuh

BACA JUGA:MSI Stealth 18 Mercedes-AMG Tawarkan Teknologi Canggih dan Desain Kelas Dunia

4. Sumber Antioksidan

Biji selasih mengandung flavonoid dan polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan alami. Antioksidan membantu melawan radikal bebas, melindungi sel dari kerusakan, dan menurunkan risiko penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung, dan penuaan dini.

5. Menunjang Kesehatan Jantung

Asam lemak omega-3, khususnya alpha-linolenic acid (ALA), membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida serta meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Serat dalam biji selasih juga berperan mengikat lemak dan kolesterol sebelum diserap tubuh, menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Teknologi Canggih Chery Tiggo Cross: Ini Cara Mobil Ini Menjaga Keselamatan Anda di Jalan!

6. Mengurangi Stres dan Meningkatkan Kualitas Tidur

Biji selasih memiliki efek menenangkan tubuh. Kandungan magnesium membantu menstabilkan suasana hati dan mendukung tidur lebih nyenyak. Minuman hangat dengan biji selasih bisa menjadi alternatif alami untuk meredakan stres di malam hari.

7. Membantu Hidrasi Tubuh

Kemampuan biji selasih menyerap air membuatnya efektif menjaga keseimbangan cairan tubuh. Cocok dikonsumsi saat cuaca panas atau setelah aktivitas fisik agar tubuh tetap terhidrasi lebih lama.

Cara Konsumsi

Rendam biji selasih dalam air selama 10–15 menit hingga membentuk gel, kemudian masukkan ke minuman, smoothie, puding, atau salad. Hindari mengonsumsinya dalam keadaan kering karena bisa membesar di tenggorokan dan berisiko tersedak.

Sumber: