Merasakan Manfaat Antioksidan dari Teh dan Kopi: Rahasia Sehat dari Minuman Favorit Dunia!

BACA JUGA:8 Keuntungan Renang untuk Anak yang Tidak Boleh Dilewatkan!

Beberapa studi juga menunjukkan bahwa konsumsi teh hijau secara rutin dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan mendukung proses pembakaran lemak, sehingga baik untuk menjaga berat badan ideal.

Selain teh hijau, teh hitam dan teh putih juga mengandung antioksidan yang tidak kalah penting. Teh hitam kaya akan teaflavin dan tearubigin, yang dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Sedangkan teh putih, karena diproses lebih sedikit, mengandung kadar antioksidan yang lebih tinggi dan efektif dalam melawan kerusakan sel akibat polusi dan stres.

Kopi dan Kandungan Antioksidannya

BACA JUGA:Beragam Manfaat Rambutan untuk Ibu Hamil: Buah Tropis yang Kaya Nutrisi dan Aman Dikonsumsi!

Tak kalah menarik, kopi juga merupakan salah satu sumber antioksidan terbesar di dunia.

Dalam secangkir kopi, terdapat senyawa seperti asam klorogenat dan melanoidin yang memiliki peran penting dalam melawan radikal bebas.

Bahkan, bagi sebagian orang, kopi bisa menjadi sumber antioksidan utama karena dikonsumsi setiap hari dalam jumlah yang cukup.

Antioksidan dalam kopi terbukti membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2, penyakit hati, hingga penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Deretan Manfaat Sayur Genjer yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi secara moderat dapat meningkatkan kewaspadaan mental, memperbaiki suasana hati, serta meningkatkan performa fisik.

Namun, penting diingat bahwa manfaat kopi bisa berkurang bila dicampur dengan terlalu banyak gula, krimer, atau sirup perasa.

Untuk memperoleh manfaat terbaik, kopi sebaiknya dikonsumsi tanpa pemanis berlebih atau dengan tambahan susu rendah lemak sebagai alternatif.

Teh atau Kopi, Mana yang Lebih Baik?

Sumber: