Manfaat Buah Blackberry bagi Kesehatan Tubuh: Si Hitam Kecil dengan Segudang Khasiat Super!

PAGARALAMPOS.COM -Buah blackberry mungkin belum sepopuler stroberi atau blueberry di Indonesia, namun buah kecil berwarna hitam keunguan ini menyimpan segudang manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh.

Rasanya yang manis-asam menyegarkan ternyata sejalan dengan kandungan gizinya yang kaya akan antioksidan, vitamin, serta serat alami.

Tak heran, blackberry sering disebut sebagai “superfruit” karena perannya dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh.

Kandungan Nutrisi dalam Buah Blackberry

BACA JUGA:Yuk Simak! 10 Manfaat Kembang Kol Untuk Kesehatan Tubuh Yang Harus Kamu Tahu

Setiap 100 gram buah blackberry mengandung berbagai zat gizi penting seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, folat, dan mineral seperti kalsium, zat besi, magnesium, serta kalium.

Selain itu, buah ini juga kaya akan serat dan rendah kalori, menjadikannya pilihan sempurna bagi mereka yang ingin menjaga berat badan ideal.

Kandungan antioksidan utama dalam blackberry meliputi anthocyanin, ellagic acid, dan flavonoid, yang dikenal efektif melawan radikal bebas penyebab penuaan dan berbagai penyakit kronis.

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Toge Untuk Pria, Bisa Mencegah Stroke Sampai Meningkatkan Kesuburan

Vitamin C dalam blackberry berperan besar dalam meningkatkan sistem imun. Dengan mengonsumsi buah ini secara rutin, tubuh akan lebih tahan terhadap infeksi dan serangan virus.

Vitamin C juga membantu mempercepat proses penyembuhan luka serta meningkatkan produksi kolagen, yang penting untuk kesehatan kulit, rambut, dan sendi.

2. Meningkatkan Kesehatan Otak

Antioksidan tinggi dalam blackberry terbukti mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan oksidatif.

Sumber: