Manfaat Singkong bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami dengan Segudang Nutrisi!

BACA JUGA:Mengkisahkan Sejarah Legenda Timun Mas: Kisah Keberanian dan Kecerdikan Rakyat Jawa!

Dengan begitu, konsumsi singkong secara teratur dalam jumlah wajar bisa mendukung kesehatan saluran pencernaan dan metabolisme tubuh.

3. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Singkong kaya akan vitamin C, sebuah antioksidan alami yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh dan melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

Dalam 100 gram singkong terdapat sekitar 20 miligram vitamin C, jumlah yang cukup baik untuk membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat proses penyembuhan luka.

BACA JUGA:Menelusuri Sejarah Nekara Perunggu: Warisan Megah dari Zaman Perundagian!

Vitamin C juga berperan penting dalam pembentukan kolagen yang menjaga kesehatan kulit, gusi, dan pembuluh darah.

4. Menjaga Kesehatan Tulang

Selain vitamin C, singkong juga mengandung mineral penting seperti kalsium, fosfor, dan magnesium. Ketiga mineral ini berperan penting dalam pembentukan dan pemeliharaan kepadatan tulang.

Dengan asupan kalsium yang cukup, risiko tulang rapuh (osteoporosis) di usia lanjut dapat dikurangi.

BACA JUGA:Sejarah Pulau Nusa Penida: Dari Pulau Para Pendeta hingga Destinasi Wisata Dunia yang Sarat Nilai Spiritual!

Fosfor membantu memperkuat struktur tulang dan gigi, sementara magnesium berperan menjaga keseimbangan mineral dalam tubuh.

5. Membantu Menurunkan Tekanan Darah

Bagi penderita tekanan darah tinggi, singkong bisa menjadi pilihan makanan yang aman, terutama bila diolah tanpa tambahan garam berlebih.

Kandungan kalium di dalam singkong berfungsi menyeimbangkan kadar natrium dalam tubuh dan membantu relaksasi pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat terjaga.

Sumber: