Ini Dia 9 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 9 Manfaat Buah Manggis Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan Tubuh

Meskipun berukuran kecil, telur puyuh memiliki kandungan gizi yang padat dan sangat bermanfaat untuk berbagai aspek kesehatan.

1. Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Telur puyuh mengandung protein yang penting untuk membangun otot, memperbaiki jaringan tubuh, dan mendukung sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Air Lemon Hangat: Minuman Alami yang Mampu Menunjang Kesehatan dan Vitalitas Tubuh

2. Meningkatkan Energi

Kaya akan vitamin B, terutama vitamin B12 dan riboflavin, yang membantu metabolisme energi dan membuat tubuh tidak mudah lelah.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Kandungan kolin dalam telur puyuh membantu perkembangan otak dan fungsi memori, baik untuk anak-anak maupun orang dewasa.

BACA JUGA:Yuk Ketahui! 8 Manfaat Granola Untuk Kesehatan Tubuh di Sini

4. Baik untuk Kesehatan Mata

Mengandung vitamin A dan antioksidan seperti lutein dan zeaxanthin yang membantu menjaga penglihatan dan mencegah degenerasi makula.

5. Meningkatkan Sistem Imun

Sumber: