Yuk Ketahui! Ini Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan Fisik dan Mental

BACA JUGA: Jarang Diketahui Inilah Manfaat Daun Rambutan Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!!

1. Menjaga Berat Badan Ideal

Olahraga membantu membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mencegah penumpukan lemak.

2. Menyehatkan Jantung

Aktivitas fisik teratur menurunkan tekanan darah, memperbaiki sirkulasi darah, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Manfaat Tepung Jagung bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Energi Alami yang Aman dan Bernutrisi!

3. Mengontrol Gula Darah

Membantu otot menggunakan glukosa lebih efektif, sehingga baik untuk penderita diabetes atau prediabetes.

4. Meningkatkan Kesehatan Mental

Olahraga merangsang produksi hormon endorfin dan serotonin, yang dapat mengurangi stres, cemas, dan depresi.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Buah Kelengkeng Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

5. Membantu Tidur Lebih Nyenyak

Aktivitas fisik membantu mengatur ritme sirkadian dan membuat tubuh lebih siap untuk istirahat di malam hari.

6. Menguatkan Tulang dan Otot

Sumber: