Segar dan Menyehatkan, Ini Manfaat Buah Semangka untuk Tubuh yang Perlu Kamu Ketahui

PAGARALAMPOS.COM - Semangka (Citrullus lanatus) adalah buah yang berasal dari Afrika bagian selatan dan masih termasuk keluarga labu-labuan, bersama melon dan ketimun.

Buah ini memiliki kulit tebal berwarna hijau tua, sementara dagingnya bisa merah atau kuning dengan biji di dalamnya.

Biasanya semangka dikonsumsi langsung sebagai buah segar atau dijadikan jus. Buah ini dikenal kaya akan berbagai nutrisi penting yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Kandungan Nutrisi Semangka

Semangka mengandung vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting bagi tubuh. Setiap 100 gram semangka mengandung berbagai nutrisi yang membantu menjaga kesehatan dan kebugaran.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jaranag Diketahui!

Manfaat Semangka untuk Kesehatan

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Dengan kandungan air sekitar 92%, semangka sangat efektif untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga.

2. Kaya Antioksidan

Semangka mengandung likopen, vitamin C, dan beta-karoten yang membantu melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan.

3. Mendukung Kesehatan Jantung

Likopen juga berperan dalam menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, sehingga membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.

BACA JUGA:Simak! 8 Manfaat Buah Kelapa Untuk Kesehatan Yang Jarang Diketahui

Sumber: