Ikan Selar, Si Kecil Kaya Nutrisi: Manfaatnya untuk Kesehatan yang Luar Biasa

Sumber Protein Berkualitas

Kaya akan protein, ikan selar membantu memperbaiki jaringan tubuh, membentuk massa otot, sekaligus membuat perut kenyang lebih lama—baik untuk mereka yang sedang diet sehat.

Rendah Lemak dan Kalori

Kadar lemaknya yang rendah menjadikan ikan ini cocok dikonsumsi untuk menjaga berat badan. Bila diolah dengan cara sehat (tanpa banyak minyak), ikan selar juga aman bagi penderita kolesterol.

Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Kombinasi vitamin dan mineral pada ikan selar membantu memperkuat sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap infeksi.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!

Baik untuk Tulang dan Saraf

Vitamin D dan B12 mendukung kesehatan tulang serta fungsi sistem saraf. Mineral seperti fosfor dan selenium juga penting untuk metabolisme tubuh.

Menyehatkan Mata

Kandungan vitamin A dan omega-3 berperan menjaga kesehatan retina serta mencegah gangguan penglihatan, terutama pada usia lanjut.

Mendukung Perkembangan Otak Anak

Ikan selar mengandung DHA (jenis omega-3) yang bermanfaat bagi perkembangan otak dan sistem saraf, sehingga bagus dikonsumsi oleh anak-anak maupun ibu hamil.

BACA JUGA:Inilah Manfaat Pisang Emas bagi Kesehatan Tubuh, Mampu Merawat Tulang!

Tips Mengonsumsi Ikan Selar dengan Sehat

Sumber: