Rahasia Sehat di Balik Ikan Mas: Nutrisi dan Khasiatnya untuk Tubuh

Membantu pembentukan dan perbaikan sel, menjaga otot tetap kuat, serta penting untuk pertumbuhan anak.

BACA JUGA:Inilah 9 Manfaat Barley Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jarang Diketahui!

Baik untuk Jantung

Kandungan lemak sehat dan omega-3 berperan dalam menurunkan tekanan darah, menjaga kadar kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit jantung.

Meningkatkan Fungsi Otak

Omega-3 dan vitamin B kompleks dalam ikan mas mendukung kinerja otak, memperkuat daya ingat, sekaligus baik untuk perkembangan otak anak.

Menjaga Kesehatan Mata

Vitamin A yang terkandung di dalamnya membantu menjaga kesehatan retina dan mendukung penglihatan tetap tajam.

Memperkuat Tulang dan Gigi

Fosfor berperan penting dalam menjaga kepadatan tulang, sedangkan kalsium membantu gigi tetap sehat dan kuat.

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Tubuh Yang Jaranag Diketahui!

Meningkatkan Sistem Imun

Kombinsi vitamin dan mineral dalam ikan mas dapat membantu memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit.

Tips Aman Mengonsumsi Ikan Mas

Olah dengan cara sehat, seperti dikukus, dibakar, atau dibuat sup.

Sumber: