Rahasia Sehat di Balik Ikan Mas: Nutrisi dan Khasiatnya untuk Tubuh

PAGARALAMPOS.COM - Ikan mas (Cyprinus carpio) adalah salah satu Ikan air tawar yang populer di Indonesia.

Harganya relatif terjangkau, mudah ditemukan di pasar, dan sering dijadikan pilihan lauk sehari-hari.

Meski sederhana, ikan mas memiliki kandungan gizi yang beragam dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Dalam 100 gram ikan mas, terdapat sekitar 90 kalori serta berbagai nutrisi penting, seperti protein, vitamin, mineral, hingga asam lemak sehat.

Ikan ini juga dikenal rendah merkuri, sehingga aman dikonsumsi oleh semua kalangan.

BACA JUGA:Manfaat Ikan Selar bagi Kesehatan Tubuh: Sumber Protein Murah Meriah yang Kaya Gizi!

Beragam Kandungan Gizi Ikan Mas

Protein hewani

Omega-3 dan lemak sehat

Vitamin A dan B kompleks

Mineral penting: fosfor, kalium, selenium

Antioksidan alami

Manfaat Ikan Mas bagi Kesehatan

Sumber Protein Berkualitas Tinggi

Sumber: