10 Keuntungan Buah Berry untuk Kesehatan Tubuh!

BACA JUGA:Buah Namnam: Obat Tradisional Alami Untuk Gula Darah dan Tekanan Tinggi

5. Membantu mengontrol kadar gula darah

Buah berry memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman bagi penderita diabetes.

Kandungan serat dan senyawa bioaktif dalam buah berry berperan dalam mengatur kadar gula darah serta meningkatkan sensitivitas insulin.

BACA JUGA: Inilah 11 Keuntungan Buah Kersen Untuk Kesehatan!

6. Mengurangi peradangan

Senyawa bioaktif yang terdapat dalam buah berry memiliki sifat antiinflamasi yang membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh.

Ini sangat bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit kronis, seperti arthritis dan penyakit jantung.

BACA JUGA:Yuk Intip! 5 Manfaat Cincau Hijau Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

7. Menurunkan risiko infeksi saluran kemih

Dalam Jurnal Cochrane Library, disebutkan bahwa buah cranberry terbukti memiliki sifat perlindungan terhadap bakteri E. coli yang menyebabkan infeksi saluran kemih (ISK).

BACA JUGA: Manfaat Beras Merah untuk Meningkatkan Kesehatan!

8. Mendukung penurunan berat badan

Buah berry rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu menahan rasa lapar dan memperpanjang rasa kenyang.

Oleh karena itu, buah berry menjadi pilihan camilan sehat yang dapat mendukung program penurunan berat badan.

9. Menjaga kesehatan mata

Blueberry mengandung lutein dan zeaxanthin yang berfungsi untuk menjaga kesehatan mata.
 

Nutrisi ini penting untuk melindungi mata dari degenerasi makula yang berkaitan dengan usia serta mencegah katarak.

10. Menurunkan risiko kanker

Keuntungan lain dari buah berry yang tidak kalah penting adalah kemampuannya menurunkan risiko kanker.

Manfaat ini terjadi berkat tingkat antioksidan yang tinggi, sehingga berkontribusi dalam melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan, yang dapat memicu perkembangan sel kanker.

Sumber: