10 Keuntungan Buah Berry untuk Kesehatan Tubuh!

PAGARALAM POS.COM - Buah berry tergolong sebagai kelompok Buah yang memiliki segudang keuntungan untuk kesehatan.

Selain memiliki rasa yang menyegarkan dan unik, buah berry juga sarat dengan nutrisi penting.

Apa saja keuntungan buah berry untuk kesehatan, dan jenis berry mana yang paling unggul?

Simak penjelasan lengkapnya di bawah ini.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Beragam Manfaat Buah Berry untuk Kesehatan

Ada banyak keuntungan kesehatan yang dapat kamu dapatkan dari mengonsumsi buah berry.

Berikut beberapa manfaat dari buah berry tersebut.

1. Mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas

Buah berry dikenal sebagai sumber antioksidan yang kuat, seperti anthocyanin dan polifenol.
 

Zat-zat ini sangat berguna untuk melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan radikal bebas, dan juga dapat menurunkan kemungkinan terjadinya penyakit kronis, seperti jantung dan stroke.

BACA JUGA: Rahasia Sehat dari Buah Leci: Dari Imun Kuat Hingga Kulit Cerah

2. Mendukung kesehatan jantung

Buah berry sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung dengan cara mengurangi peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).

Pengaruh ini juga dapat berkontribusi pada peningkatan aliran darah serta pemeliharaan fungsi kardiovaskular yang optimal.

BACA JUGA:Jarang Diketahui Inilah 7 Manfaat Charcoal Untuk Kesehatan Tubuh!

3. Meningkatkan fungsi otak

Frontiers in Pharmacology mengungkapkan bahwa secara rutin mengonsumsi berbagai jenis buah berry dianggap sangat berguna dalam meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan dalam buah berry yang berfungsi melindungi otak dari stres oksidatif, yang dapat mempercepat penuaan otak dan penurunan kemampuan memori.

BACA JUGA: Jangan Takut Lemak! Ini 7 Manfaat Keju Untuk Kesehatan Yang Perlu Kamu Tahu

4. Menjaga kesehatan pencernaan

Keuntungan berikutnya dari buah berry adalah mendukung kesehatan sistem pencernaan, sehingga membantu memperlancar pergerakan usus dan mencegah sembelit.

Selain itu, buah berry mengandung prebiotik yang bermanfaat untuk menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

Sumber: