9 Keuntungan Buah Gandaria yang Sedikit Diketahui

Kandungan zat besi dalam buah gandaria sangat penting bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah yang sehat, sehingga konsumsi buah ini bisa membantu mencegah anemia atau kekurangan darah.

Namun, kandungan zat besi dalam buah gandaria tergolong rendah.

BACA JUGA:Yakin Gak Mau Coba! Manfaat Daun Beluntas Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Oleh karena itu, penting untuk mengonsumsi sumber zat besi lainnya agar kebutuhan harian zat besi Anda terpenuhi.

Beberapa makanan yang kaya akan zat besi antara lain daging sapi, ayam, ikan sarden, bayam, dan kentang.

6. Memperkuat tulang

Mengonsumsi buah gandaria dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.

BACA JUGA:6 Kegunaan Kecombrang untuk Kesehatan serta Teknik Memilih dan Mengolahnya

Kelebihan dari buah gandaria ini berasal dari mineral penting yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat, seperti kalsium, kalium, dan fosfor.

Namun, hanya dengan mengonsumsi buah gandaria tidaklah cukup. Untuk menjaga tulang tetap sehat dan kuat, penting juga untuk memastikan bahwa Anda mendapat asupan vitamin D yang cukup setiap harinya.

Di samping itu, berhenti merokok dan berusaha untuk berolahraga secara teratur juga berkontribusi terhadap kesehatan tulang.

7. Mengurangi risiko katarak

BACA JUGA:Yuk Intip! 9 Manfaat Jus Sirsak Untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa

Kandungan beta karoten yang tinggi pada buah gandaria berperan dalam menjaga atau meningkatkan kesehatan mata.

Studi menunjukkan bahwa makanan kaya karotenoid, termasuk beta karoten, dapat mendukung kesehatan mata dan mengurangi kemungkinan terkena penyakit mata seperti katarak dan degenerasi makula.

Sumber: