9 Keuntungan Buah Gandaria yang Sedikit Diketahui

PAGARALAMPOS.COM - Buah gandaria memiliki kandungan vitamin C yang melimpah, sehingga memakannya dapat membantu mempertahankan sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, buah ini juga kaya akan nutrisi lain yang bermanfaat bagi kesehatan, bahkan diyakini dapat menunda proses penuaan dan mengatasi masalah sembelit.

Buah gandaria termasuk dalam keluarga yang sama dengan mangga.

Ketika matang, buah ini memiliki warna oranye serta rasa manis yang sedikit asam, sehingga memberikan kesegaran saat dimakan.

Di Indonesia, buah ini sering dinikmati sebagai rujak atau sebagai salah satu bahan sambal saat belum sepenuhnya matang atau masih mentah.

Setelah matang, buah gandaria dapat dinikmati langsung atau dijadikan jus, sirup, dan manisan.

Dalam 100 gram buah gandaria terkandung berbagai nutrisi penting untuk kesehatan, antara lain:

439 mcg beta karoten

BACA JUGA:Tak Hanya Meningkatkan Fungsi Otak, Ini Dia 10 Manfaat Kentang Untuk Kesehatan Tubuh!

111 mg vitamin C

129 mg kalium

20 mg fosfor

9 mg kalsium

Sumber: