Tips Pencegahan Penyakit Asam Lambung: Pola Hidup Sehat untuk Menjaga Sistem Pencernaan!

Sementara itu, alkohol dapat meningkatkan produksi asam lambung sekaligus mengiritasi dinding lambung. Menghentikan kebiasaan ini akan sangat membantu dalam mencegah kambuhnya penyakit.

BACA JUGA: Jangan Takut Lemak! Ini 7 Manfaat Keju Untuk Kesehatan Yang Perlu Kamu Tahu

7. Memilih Pakaian yang Nyaman

Hal sederhana seperti memilih pakaian juga berpengaruh pada kesehatan lambung. Pakaian yang terlalu ketat, khususnya di area perut, dapat menekan lambung dan memicu naiknya asam.

Oleh karena itu, gunakan pakaian yang lebih longgar dan nyaman untuk memberi ruang bagi organ pencernaan bekerja dengan baik.

8. Tidur dengan Posisi Kepala Lebih Tinggi

BACA JUGA:8 Risiko Jika Terlalu Sering Mengonsumsi Mie Instan untuk Kesehatan!

Bagi mereka yang sering mengalami gejala asam lambung di malam hari, tidur dengan posisi kepala lebih tinggi bisa menjadi solusi.

Gunakan bantal tambahan atau atur posisi tempat tidur dengan kemiringan sekitar 10–15 cm. Posisi ini dapat mencegah asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.

9. Membatasi Konsumsi Obat Tertentu

Beberapa obat, seperti pereda nyeri nonsteroid (NSAID), dapat memicu iritasi lambung bila dikonsumsi berlebihan.

BACA JUGA:Jangan Lewatkan! 7 Manfaat Ikan Bawal Untuk Kesehatan Berikut Ini Penjelasanya

Jika harus mengonsumsi obat-obatan tertentu, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter agar mendapatkan pilihan yang lebih aman bagi lambung. Jangan pernah mengonsumsi obat tanpa anjuran medis.

10. Rutin Memeriksakan Kesehatan

Pencegahan terbaik adalah mengenali kondisi tubuh sejak dini. Jika sering mengalami gejala asam lambung seperti nyeri ulu hati, perut kembung, atau rasa panas di dada, sebaiknya segera berkonsultasi dengan tenaga medis.

Sumber: