Wajib Tahu Makanan Tinggi Magnesium: Sumber Terbaik dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

BACA JUGA: Jarang Diketahui, Ini Teryata 7 Manfaat Tahu Putih Bagi Kesehatan!

Magnesium membantu menjaga detak jantung tetap stabil.

3. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Bekerja sama dengan kalsium dan vitamin D untuk memperkuat tulang.

4. Mengurangi Stres dan Menenangkan Sistem Saraf

BACA JUGA:Manfaat Garam Untuk Kesehatan Yang Perlu Kalian Ketahui!

Sering disebut sebagai “mineral antistres”.

5. Mengatur Gula Darah dan Tekanan Darah

Membantu metabolisme glukosa dan menjaga tekanan darah tetap normal.

Makanan Tinggi Magnesium

BACA JUGA:6 Manfaat Kedondong bagi Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Tahu!

Berikut adalah sumber makanan kaya magnesium yang mudah ditemukan:

1. Kacang-Kacangan dan Biji

Almond: ± 80 mg magnesium per 28 gram

Sumber: