Manfaat Garam Untuk Kesehatan Yang Perlu Kalian Ketahui!

PAGARALAMPOS.COM - Manfaat garam untuk kesehatan didapat dari kandungan mineral di dalamnya.

Garam sering kali dianggap sebagai penyebab berbagai penyakit.

Padahal, garam memilki manfaat bagi kesehatan tubuh bila dikonsumsi sewajarnya.

termasuk untuk memelihara fungsi organ tubuh dan mencegah hipotensi.

BACA JUGA:6 Manfaat Kedondong bagi Kesehatan Tubuh Yang Harus Kalian Tahu!

Rasa lezat pada makanan tidak terlepas dari penggunaan garam di dalamnya.

Namun, konsumsi garam sering kali dikaitkan dengan hipertensi, stroke, dan penyakit jantung koroner.

Meski demikian, hal ini dapat terjadi bila garam dikonsumsi secara berlebihan.

Jika dikonsumsi dalam jumlah yang dianjurkan, beragam manfaat garam justru dapat Anda peroleh.

BACA JUGA:Wajib Tahu 6 Manfaat Cabai untuk Kesehatan Tubuh Yang Luar Biasa!

Jumlah Asupan Garam Harian

Jumlah asupan garam per hari perlu disesuaikan dengan usia.

Semakin muda usia Anda, semakin sedikit asupan garam yang dibutuhkan tubuh.

Berikut ini adalah jumlah konsumsi garam yang direkomendasikan berdasarkan kriteria usia:

Sumber: