Wajib Tahu Makanan Tinggi Magnesium: Sumber Terbaik dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Kacang hitam, kacang merah, lentil, dan buncis

Juga kaya protein dan serat

5. Ikan Berlemak

Salmon

Makarel

Tuna

BACA JUGA:Inilah 7 Manfaat Telur Puyuh Baik untuk Kesehatan Tubuh Wajib Kalian Tahu!

Selain magnesium, juga kaya omega-3 dan vitamin D

6. Buah-Buahan

Pisang

Alpukat: ± 58 mg magnesium per buah sedang

Ara kering (figs)

Kurma

BACA JUGA:Inilah 8 Manfaat Jahe Merah Yang Baik untuk Kesehatan Harus Kalian Tahu!

7. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)

Sumber: