10 Manfaat Kol Ungu Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Tahu!

BACA JUGA:Catat Inilah 6 Manfaat Jus Pare Untuk Kesehatan Yang Harus Kalian Tahu!

1. Kaya Antioksidan

Kol mengandung vitamin C, polifenol, dan sulfur yang berfungsi sebagai antioksidan alami, membantu melawan radikal bebas dan memperlambat penuaan sel.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kol merah khususnya kaya akan anthocyanin, yang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.

BACA JUGA:Kaya Omega-3, Ini 11 Khasiat Telur Bebek untuk Kesehatan Tubuh Anda

Kandungan kalium membantu mengatur tekanan darah.

3. Melancarkan Pencernaan

Kol kaya akan serat tidak larut, yang membantu memperlancar buang air besar, menjaga mikrobioma usus, dan mencegah sembelit.

4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

BACA JUGA:9 Manfaat Bawang Bombai Bagi Kesehatan Tubuh Yang Perlu Kalian Tahu!

Vitamin C dalam kol membantu meningkatkan sistem imun, mempercepat penyembuhan luka, dan menangkal infeksi.

5. Mencegah Kanker

Sayuran cruciferous seperti kol mengandung glukosinolat, yang dalam tubuh diubah menjadi senyawa antikanker seperti isothiocyanate dan indole-3-carbinol.

6. Menurunkan Berat Badan

Sumber: