Segar dan Kaya Nutrisi, Inilah 7 Manfaat Buah Ceri untuk Kesehatan!

2. Mengurangi peradangan

BACA JUGA:Menelisik 10 Manfaat Timun untuk Kesehatan Tubuh: Sayuran Segar yang Kaya Khasiat!

Senyawa dalam ceri, terutama antosianin, memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri otot.

setelah olahraga dan mengurangi gejala radang sendi (artritis).

3. Membantu tidur lebih nyenyak

Ceri, terutama varietas tart (sour cherry), mengandung melatonin alami, hormon yang mengatur siklus tidur.

BACA JUGA:Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan Tubuh: Buah Segar yang Kaya Serat dan Antioksidan!

Konsumsi ceri bisa membantu mengatasi insomnia ringan atau meningkatkan kualitas tidur.

4. Menjaga kesehatan jantung

Antioksidan dan kalium dalam ceri membantu menurunkan tekanan darah.

mengurangi peradangan pembuluh darah, dan menjaga ritme jantung yang sehat.

BACA JUGA:Inilah 8 Kandungan Nutrisi dan Manfaat Artichoke bagi Kesehatan!

5. Membantu mengatur gula darah

Meski rasanya manis, ceri memiliki indeks glikemik rendah dan mengandung senyawa.

yang bisa membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah.

Sumber: