Inilah 10 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia
Inilah 10 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia-pagaralampos-kolase
6. Buah-buahan Kaya Vitamin C
BACA JUGA:Rahasia Pertumbuhan Gigi Bayi: 7 Makanan Sehat yang Harus Bunda Ketahui
Contoh: jeruk, jambu biji, kiwi, stroberi.
Vitamin C membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan lain.
7. Buah Kering
Kismis, kurma, aprikot kering mengandung zat besi dan bisa jadi camilan sehat penambah darah.
BACA JUGA:Bunda, ini Dia 6 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Merangsang Pertumbuhan Gigi Bayi
8. Ikan Berlemak
Seperti sarden, tuna, dan salmon, kaya zat besi dan vitamin B12.
9. Sereal dan Produk Gandum yang Diperkaya
Banyak produk sarapan (sereal, oatmeal) telah ditambahkan zat besi dan asam folat.
BACA JUGA:Panduan Nutrisi: 7 Makanan Sehat untuk Penderita Kanker Payudara
10. Jus Buah Bit
Bit merah mengandung zat besi dan nitrat alami yang bantu memperlancar peredaran darah.
Tips Maksimal Penyerapan Zat Besi
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
