Inilah 10 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia
Inilah 10 Makanan Penambah Darah untuk Mencegah Anemia-pagaralampos-kolase
Juga mengandung vitamin B12 dan folat yang penting untuk pembentukan sel darah merah.
BACA JUGA:Ubi Jalar Makanan Sehat, Tapi Apa yang Terjadi Jika Dikonsumsi Terlalu Banyak?
2. Daging Merah (Sapi, Kambing)
Sumber zat besi yang sangat baik, terutama bagi penderita anemia.
Baiknya diolah tanpa digoreng berlebihan agar nutrisinya tetap terjaga.
3. Sayuran Hijau Tua
BACA JUGA:Makanan Sehat Pengisi Baterai Tubuh dalam Sekejap
Contoh: bayam, daun katuk, daun kelor, brokoli.
Kaya zat besi non-heme, asam folat, dan vitamin C (yang membantu penyerapan zat besi).
4. Telur
Mengandung zat besi, vitamin B12, dan protein untuk mendukung produksi sel darah merah.
BACA JUGA:Rahasia Kulit Glowing, Resep Makanan Sehat untuk Kulit Kering dan Kusam
5. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Contoh: kacang merah, kacang hijau, almond, biji labu.
Sumber zat besi non-heme, cocok untuk vegetarian.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
