Menjaga Keseimbangan Tubuh: Manfaat Elektrolit bagi Kesehatan dan Fungsinya yang Vital

PAGARALAMPOS.COM - Elektrolit adalah zat yang sangat penting bagi fungsi tubuh manusia.

Mereka terdiri dari mineral bermuatan listrik seperti natrium (Na⁺), kalium (K⁺), kalsium (Ca²⁺), magnesium (Mg²⁺), klorida (Cl⁻), bikarbonat (HCO₃⁻), dan fosfat (PO₄³⁻).

Zat-zat ini larut dalam cairan tubuh dan berperan dalam berbagai proses fisiologis penting, termasuk menjaga keseimbangan cairan, mengatur fungsi otot dan saraf, serta membantu menjaga kestabilan pH tubuh.

Peran Utama Elektrolit dalam Tubuh

BACA JUGA:Manfaat Timun yang Baik Bagi Kesehatan dan Kecantikan

Menjaga Keseimbangan Cairan dan Hidrasi

Elektrolit membantu mengatur jumlah air dalam dan di sekitar sel-sel tubuh. Natrium dan kalium, misalnya, bekerja sama untuk memastikan cairan tetap berada pada tempat yang tepat—baik di dalam maupun di luar sel.

Jika kadar elektrolit tidak seimbang, tubuh bisa mengalami dehidrasi atau kelebihan cairan, keduanya dapat mengganggu fungsi organ vital.

Mendukung Fungsi Otot

BACA JUGA:Manfaat Wortel bagi Kesehatan: Rahasia Nutrisi Si Oranye untuk Tubuh yang Lebih Sehat!

Otot, termasuk otot jantung, membutuhkan elektrolit agar bisa berkontraksi dan relaksasi dengan baik. Kalium dan kalsium adalah dua jenis elektrolit yang sangat penting dalam proses ini.

Kekurangan kalium dapat menyebabkan kelemahan otot, kram, hingga gangguan irama jantung. Sementara itu, kalsium berperan penting dalam transmisi sinyal dari saraf ke otot.

Membantu Fungsi Saraf

Sumber: