Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!

Termasuk penyakit jantung, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, hingga beberapa jenis kanker seperti kanker usus besar dan kanker payudara.

Vitamin D3 diketahui memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat mengatur kerja sel agar tidak berkembang secara abnormal, yang menjadi salah satu pemicu kanker.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

BACA JUGA:8 Jus Alami yang Terbukti Membantu Mengecilkan Perut Secara Efektif dan Aman!

Vitamin D3 juga memiliki peran dalam menjaga fungsi sistem kardiovaskular.

Dengan membantu mengatur tekanan darah dan kadar gula darah, vitamin ini berkontribusi dalam mencegah kerusakan pembuluh darah serta mengurangi peradangan yang dapat memicu penyakit jantung.

Beberapa penelitian juga mengaitkan defisiensi vitamin D3 dengan peningkatan risiko gagal jantung dan stroke.

7. Membantu Proses Penurunan Berat Badan

Meskipun bukan faktor utama, vitamin D3 juga dapat berperan dalam proses metabolisme tubuh yang lebih efisien.

Dengan mendukung fungsi hormon dan otot, vitamin ini dapat membantu seseorang dalam program penurunan berat badan.

Kadar vitamin D3 yang optimal diketahui dapat meningkatkan pembakaran lemak serta membantu menekan nafsu makan berlebih.

Sumber Vitamin D3

Vitamin D3 dapat diperoleh secara alami melalui paparan sinar matahari, terutama sinar UVB, selama sekitar 10–30 menit per hari tergantung warna kulit dan lokasi geografis.

BACA JUGA:Pisang Kepok dan Kesehatan: Kenali Khasiat Alami dari Buah Tropis Serbaguna Ini! 

Selain itu, vitamin ini juga bisa didapatkan dari makanan seperti ikan berlemak (salmon, sarden, tuna), kuning telur, hati sapi, dan susu yang diperkaya.

Sumber: