Manfaat Vitamin D3 bagi Kesehatan Tubuh: Menjaga Tulang, Imunitas, hingga Kesehatan Mental!

Orang yang memiliki kadar vitamin D3 yang cukup cenderung lebih tahan terhadap infeksi seperti flu, pilek, bahkan infeksi pernapasan berat.

Selain itu, vitamin D3 juga diketahui dapat mengatur kerja sel-sel imun agar tidak bereaksi berlebihan, yang penting dalam mencegah penyakit autoimun seperti lupus atau rheumatoid arthritis.

3. Meningkatkan Mood dan Kesehatan Mental

Vitamin D3 tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga untuk kesehatan mental.

Kadar vitamin D3 yang rendah sering dikaitkan dengan gangguan suasana hati seperti depresi dan kecemasan.

BACA JUGA:Manfaat Daun Sirih untuk Kesehatan Tubuh: Obat Alami Serbaguna dari Alam Nusantara!

Vitamin ini memiliki peran dalam mengatur hormon serotonin, yang berpengaruh pada perasaan bahagia dan stabilitas emosi.

Oleh karena itu, menjaga kadar vitamin D3 dalam tubuh dapat membantu menjaga suasana hati tetap baik dan mengurangi risiko gangguan mental.

4. Meningkatkan Fungsi Otot

Keseimbangan vitamin D3 dalam tubuh juga berperan dalam kekuatan dan fungsi otot.

Otot yang lemah dan mudah lelah bisa menjadi tanda kekurangan vitamin ini.

Pada orang lanjut usia, kekurangan vitamin D3 dapat meningkatkan risiko jatuh karena lemahnya otot-otot penopang tubuh.

Dengan kadar yang cukup, vitamin D3 membantu memperbaiki kerja otot, meningkatkan koordinasi, dan menjaga kelenturan tubuh.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Kronis

Beberapa studi menunjukkan bahwa kadar vitamin D3 yang cukup dapat menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Sumber: