Lepas dari Jeratan Layar: 10 Langkah Digital Detox untuk Hidup Lebih Seimbang

PAGARALAMPOS.COM - Di zaman serba digital seperti sekarang, kehadiran perangkat seperti ponsel pintar, laptop, dan tablet sudah menjadi bagian dari keseharian.

Meski sangat membantu, penggunaan yang berlebihan bisa berubah menjadi kecanduan dan berdampak negatif pada kesehatan tubuh, pikiran, serta hubungan sosial.

Salah satu cara untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan melakukan digital detox, yakni proses mengurangi ketergantungan terhadap teknologi demi memulihkan keseimbangan hidup.

Kenapa Digital Detox Penting?

Berikut beberapa dampak negatif dari kecanduan gadget yang perlu diwaspadai:

BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi

BACA JUGA:Cara Efektif Menjaga Kesehatan Kuku: Cantik dan Kuat Secara Alami!

1. Gangguan Fisik

Kebiasaan menatap layar terlalu lama bisa memicu masalah seperti mata cepat lelah, gangguan tidur, nyeri leher, serta postur tubuh yang memburuk.

2. Kesehatan Mental Menurun

Waktu berlebihan di dunia maya, terutama media sosial, sering kali memicu stres, kecemasan, bahkan depresi karena membandingkan diri dengan orang lain atau terlalu banyak menerima informasi.

3. Interaksi Sosial Menurun

Terlalu fokus pada gadget dapat menjauhkan kita dari keluarga dan teman, sehingga mengganggu komunikasi di dunia nyata.

4. Produktivitas Menurun

Sumber: