Lepas dari Jeratan Layar: 10 Langkah Digital Detox untuk Hidup Lebih Seimbang

5. Mulai dari Langkah Kecil

Kalau belum siap melakukan perubahan besar, mulai dengan mengurangi durasi penggunaan gadget secara bertahap.

Contohnya, tidak menggunakan ponsel selama satu jam di pagi atau malam hari.

6. Gunakan Aplikasi Pembatas

Beberapa aplikasi seperti Forest, Freedom, atau Offtime dapat membantu membatasi akses ke media sosial dan meningkatkan fokus.

BACA JUGA:Manfaat Daun Talas untuk Kesehatan: Nutrisi Lengkap dan Ragam Khasiatnya

BACA JUGA:Mengungkap Manfaat Buah Nangka bagi Kesehatan Tubuh: Kaya Nutrisi, Enak, dan Menyegarkan!

7. Atur Jadwal Online dan Offline

Tetapkan waktu tertentu untuk aktif di dunia digital, seperti hanya mengecek email di pagi dan sore hari, atau menggunakan media sosial setelah menyelesaikan pekerjaan utama.

8. Perbanyak Interaksi Tatap Muka

Manfaatkan waktu luang untuk berkumpul bersama orang terdekat secara langsung agar relasi sosial tetap terjaga.

9. Coba Meditasi dan Mindfulness

Latihan mindfulness membantu kita lebih sadar terhadap kebiasaan buruk dan mendorong perubahan positif, termasuk dalam penggunaan gadget.

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil: Minuman Alami yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Ibu!

BACA JUGA:Inilah Sejumlah Manfaat Toge bagi Kesehatan: Si Kecil yang Kaya Nutrisi

Sumber: