Lepas dari Jeratan Layar: 10 Langkah Digital Detox untuk Hidup Lebih Seimbang

Tanpa disadari, waktu yang dihabiskan untuk scrolling media sosial atau bermain gim bisa menyita konsentrasi dan mengurangi efisiensi saat bekerja atau belajar.

BACA JUGA:Manfaat Mengonsumsi Rutin Buah Pepaya di Pagi Hari bagi Kesehatan Tubuh secara Menyeluruh!

BACA JUGA:Manfaat Air Kelapa Muda bagi Ibu Hamil: Minuman Alami yang Menyegarkan dan Kaya Nutrisi untuk Kesehatan Ibu!

10 Cara Melakukan Digital Detox

Berikut langkah-langkah yang bisa Anda coba untuk mengurangi ketergantungan pada teknologi:

1. Tentukan Batas Waktu Pemakaian

Atur durasi penggunaan gadget harian. Misalnya, batasi akses ke media sosial hanya satu jam per hari atau hentikan penggunaan gadget satu jam sebelum tidur.

2. Ciptakan Zona Bebas Gadget

Buat aturan tidak menggunakan gadget di beberapa area rumah, seperti ruang makan atau kamar tidur. Ini membantu meningkatkan kualitas tidur dan mempererat hubungan keluarga.

BACA JUGA:Menelusuri Manfaat Daun Kenikir untuk Kesehatan Tubuh: Dari Imun Kuat hingga Pencernaan Sehat!

BACA JUGA:Manfaat Teh Bunga Telang yang Berwarna Biru: Rahasia Herbal Alami untuk Menjaga Kesehatan Tubuh!

3. Isi Waktu dengan Aktivitas Offline

Alihkan waktu layar dengan kegiatan lain yang menyenangkan, seperti membaca buku, olahraga, bercocok tanam, atau sekadar menikmati udara segar di luar.

4. Nonaktifkan Notifikasi yang Tidak Perlu

Hapus notifikasi dari aplikasi yang tidak mendesak agar Anda tidak tergoda untuk terus membuka ponsel.

Sumber: