Ingin Berat Badan Turun Cepat? Ini Rekomendasi Menu Diet Sehat 7 Hari!

PAGARALAMPOS.COM - Menurunkan berat badan tidak hanya soal mengurangi porsi makan, tapi juga tentang memilih makanan yang tepat dan bergizi.

Pola makan seimbang akan membantu menjaga energi, mempercepat metabolisme, dan mencegah rasa lapar berlebihan.

Jika Anda ingin hasil yang optimal, cobalah mengikuti panduan menu diet sehat selama tujuh hari berikut ini.

Prinsip Utama Diet Sehat

Sebelum menyusun menu, pahami beberapa prinsip dasar berikut:

Asupan protein yang memadai – Protein penting untuk mempertahankan massa otot dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

Pilih karbohidrat kompleks – Contohnya nasi merah, ubi, dan oatmeal yang kaya serat dan lebih mengenyangkan.

BACA JUGA:Inilah Cara LPPM Universitas Pertahanan RI Meningkatkan Kesehatan dan Hubungan Sosial

BACA JUGA:Manfaat Tersembunyi Buah Ketapang: Rahasia Alam untuk Kesehatan dan Vitalitas Tubuh

Gunakan lemak sehat – Sumber lemak baik bisa diperoleh dari alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.

Perbanyak serat dari buah dan sayur – Serat membantu sistem pencernaan bekerja optimal dan mengontrol nafsu makan.

Cukupi kebutuhan cairan – Minum air putih cukup penting untuk mendukung metabolisme dan menekan rasa lapar semu.

Rekomendasi Menu Diet 7 Hari

Sumber: