Rasakan Manfaatnya! Jus Buah untuk Menurunkan Kolesterol Jahat dengan Cepat

2. Jus Apel

Apel adalah buah yang kaya akan pektin, jenis serat larut yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat. Selain itu, apel juga mengandung polifenol yang berfungsi untuk menurunkan peradangan dan menjaga kesehatan jantung.

Manfaat:

Pektin pada apel mengikat kolesterol dalam tubuh, mengurangi penyerapan kolesterol di usus.

Mengandung flavonoid yang dapat mengurangi oksidasi kolesterol jahat, mencegah penumpukan plak di arteri.

Meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.

Cara membuat jus apel:

Ambil 2 buah apel ukuran sedang.

Cuci bersih dan potong-potong.

Masukkan ke dalam blender dan tambahkan air sedikit, lalu blender hingga halus.

Saring jika Anda ingin tekstur jus yang lebih halus. Konsumsi jus apel 2 kali sehari.

BACA JUGA: Buah Mentega ini Kaya akan Antioksidan yang Baik untuk Tubuh, Inilah Manfaatnya!

3. Jus Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat monounsaturated fat (lemak tak jenuh tunggal) yang dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol jahat (LDL). Selain itu, alpukat kaya akan serat dan kalium yang mendukung kesehatan jantung secara keseluruhan.

Manfaat:

Sumber: