Kandungan Gizi Rajungan dan Khasiatnya bagi Kesehatan: Pilihan Makanan Laut yang Bergizi

Rajungan mengandung zat besi yang mendukung produksi sel darah merah. Asupan zat besi yang cukup dapat membantu mencegah anemia, meningkatkan energi, serta memperlancar transportasi oksigen dalam tubuh.  

4. Mendukung Program Diet  

Dengan kandungan protein yang tinggi, rajungan dapat meningkatkan metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih efisien.

BACA JUGA:Mengungkap Khasiat Buah Markisa: Rahasia Kesehatan yang Menyegarkan!

BACA JUGA:Manjakani untuk Kesehatan Tubuh, Benarkah Ampuh? Ini Jawabannya!

Mengonsumsinya sebagai bagian dari pola makan seimbang dapat membantu mengontrol berat badan secara sehat.  

5. Menjaga Kesehatan Kulit  

Zinc dalam rajungan berperan dalam regenerasi kulit serta membantu mengurangi peradangan akibat jerawat. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya dapat membantu menjaga elastisitas dan kesehatan kulit.  

 Tips Mengolah Rajungan Secara Sehat  

Untuk mendapatkan manfaat optimal, rajungan sebaiknya diolah dengan cara yang sehat, seperti direbus, dikukus, atau dipanggang tanpa tambahan minyak berlebihan.  

BACA JUGA:Jamur Lingzhi, Rahasia Kesehatan Alami? Manfaatnya Luar Biasa!

BACA JUGA:Buah Parijoto: Benarkah Rahasia Kesehatan dari Alam?!

Meskipun kaya manfaat, konsumsi rajungan tetap harus dalam batas wajar, terutama karena beberapa jenis seafood mengandung logam berat dalam kadar tertentu.

Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya secara rutin.  

Dengan konsumsi yang tepat, rajungan dapat menjadi sumber nutrisi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.  

Sumber: