4. Menurunkan berat badan
Jika Anda berkeinginan untuk menurunkan berat badan, kastanye bisa menjadi pilihan makanan yang tepat.
BACA JUGA:Kenapa Kale Disebut Superfood? Intip Kandungan dan Kebaikannya untuk Kesehatan
Ini karena kandungan serat dalam kastanye dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
Nutrisi tersebut juga berfungsi memperlambat waktu yang diperlukan makanan untuk berpindah dari lambung ke usus.
Sebuah penelitian memperlihatkan bahwa konsumsi serat yang tinggi bisa menurunkan hormon yang meningkatkan keinginan untuk makan sekaligus menekan hormon yang menyebabkan rasa lapar.
Oleh karena itu, tidak mengherankan jika kastanye bisa menjadi bagian dari program diet Anda.
BACA JUGA:Manfaat Daun Seledri bagi Kesehatan: Rahasia Herbal Sederhana dengan Segudang Khasiat!
5. Mencegah sembelit
Selain membantu menurunkan berat badan, serat dalam kastanye juga efektif untuk mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
Nutrisi ini dapat meningkatkan massa tinja dan memperlunak tinja agar lebih mudah dikeluarkan.
Tidak hanya itu, serat yang terdapat pada kastanye juga ampuh dalam menyerap air dan memadatkan tinja, sehingga kesehatan usus Anda akan tetap terpelihara.
BACA JUGA:Jaga Jantung Sehat dengan Buah-Buahan: Makanan Super untuk Kesehatan Kardiovaskular Anda
6. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Salah satu manfaat kastanye yang penting adalah untuk mendukung kesehatan serta kepadatan tulang.
Manfaat ini berasal dari keberadaan unsur tembaga yang membantu penyerapan zat besi, yang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang.